Esta es una clase de gimnasia suave, 100% estiramientos.

Realizar estiramientos siempre que se pueda, nos puede ayudar a controlar la pérdida de masa muscular

y mejorar mucho la fuerza y la flexibilidad de los tendones.

Así como mejora la capacidad de lubricación de las articulaciones.

Cuanto más flexible está una articulación más fácil resulta llevarla hasta los extremos de su movilidad.

La agilidad está estrechamente relacionada con la vejez, y con un poco de esfuerzo y trabajo diario

se puede mantener un buen grado de agilidad hasta edades muy avanzadas.

Hacer estiramientos aumenta el rango de movimiento articular, reduce las contracturas,

reduce los dolores posturales y aumenta el rendimiento deportivo.